하루 한 장 마음챙김 루이스헤이의"긍정확언"

요즘 같이 어려운 시기일수록 부정적인 생각보다는 긍정적인 생각을 하려고 노력해야 한다. 그럼 어떻게 해야 할까? 방법은 간단하다. 내가 원하는 모습을 구체적으로 상상하면서 그것을 이루기 위한 행동을 꾸준히 하면 된다. 하지만 이게 말처럼 쉬운 일은 아니다. 실제로 나도 오랫동안 이러한 마음가짐을 유지하지 못했다. 그러던 어느 날 우연히 유튜브 영상을 통해 알게 된 한 유튜버 덕분에 나의 인생은 완전히 바뀌었다. 바로 ‘긍정확언’이라는 걸 통해서다. 우리 모두에게는 무한한 잠재력이 있고 이를 발현시키기 위해서는 꾸준한 자기 계발이 필요하다. 여기서 말하는 자기 계발이란 거창한 게 아니다. 그저 일상 속에서 조금 더 나은 방향으로 변화하기 위해 실천하는 모든 활동을 말한다. 나는 이것을 긍정확언이라고 부른다. 그렇다면 대체 무엇이길래 사람의 인생을 바꿀 수 있다는 걸까? 궁금하다면 계속해서 글을 읽어주길 바란다. 처음에는 반신반의했다. 솔직히 말하면 의심스러웠다. 하루아침에 달라질 리 없다고 생각했으니까. 그래서 일단 해보기로 했다. 매일 아침 눈을 뜨면 제일 먼저 거울을 보며 “나는 날마다 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다”라고 외쳤다. 그리고 잠들기 전엔 “오늘 하루도 정말 수고 많았어. 내일은 오늘보다 더 멋진 하루가 될 거야”라고 말했다. 이렇게 하기를 일주일 정도 반복하자 신기하게도 마음속 깊은 곳에서부터 작은 변화가 일어나기 시작했다. 우선 매사에 감사하는 마음이 생겼고 세상을 바라보는 시선이 달라졌다. 그러자 자연스럽게 좋은 기운이 흘러넘쳤고 하는 일마다 잘 풀렸다. 물론 아직 갈 길이 멀긴 하지만 적어도 예전과는 확실히 달라진 느낌이다. 만약 당신도 지금 힘든 상황에 놓여 있다면 꼭 한번 따라 해보길 바란다. 분명 후회하지 않을 테니 말이다.

 

확언문 작성법

긍정확언이란 말 그대로 내가 원하는 바를 계속해서 반복함으로써 그것이 이루어졌다고 믿는 자기 암시 기법입니다. 저는 이 긍정확언을 통해서 많은 효과를 봤는데요, 여러분에게도 도움이 될 것 같아 소개해드리려고 합니다.

긍정확언만으로 어떤 효과를 얻을 수 있나요?
저는 부정적인 사람이었어요. 항상 걱정과 불안감 속에서 살아왔고, 남들이 보기엔 아무 문제없어 보이는 상황에서도 혼자 우울해하곤 했어요. 하지만 지금은 그런 감정들을 모두 극복했답니다. 제가 이렇게 변할 수 있었던 건 꾸준한 긍정확언 덕분이에요. 처음에는 그냥 마음속으로 '나는 운이 좋다'라고 되뇌는 수준이었지만 시간이 지날수록 점점 구체화되고 명확해졌어요. 그리고 마침내 실제로 그렇게 되었습니다.

구체적으로 어떻게 하면 되나요?
우선 종이 한장을 준비하세요. 그리고 왼쪽 위에 날짜를 적고 오른쪽 아래에 자신이 원하는 목표를 적으세요. 예를 들어 2023년 12월 31일까지 10kg 감량하기라고 적는 거죠. 이제 매일 아침마다 일어나서 혹은 잠들기 전에 하루 5번씩 소리 내어 읽으세요. 이때 주의할 점은 반드시 큰소리로 읽어야 한다는 거예요. 그래야 뇌가 착각을 일으켜 진짜 이루어진다고 믿거든요. 만약 주변사람에게 말하기 부끄럽다면 화장실에서라도 큰 소리로 읽는 걸 추천드려요. 이건 어디까지나 저의 방법이니 참고만 해주세요.

어떤 확언을 해야하나요?
가장 좋은 확언은 나 스스로에게 하는 확언이랍니다. 왜냐하면 다른 누구도 아닌 나만이 나를 바꿀 수 있거든요. 그래서 저는 주로 거울을 보면서 말해요. "나는 잘될 거야", "나는 잘할 수 있어"~ 라구요. 
또한, 매일 1시간 일찍 일어나 루이스헤이의"긍정확언" 필사집을 하루에 한장씩 따라 쓰기 해요.

긍정확언 필사@rolypoly_aesoon

 

긍정확언을 쓰면 우리는 더 나은 미래를 꿈꿀 수 있고, 더 높은 목표를 달성할 수 있으며, 더 큰 열정으로 삶을 살 수 있습니다. 우리의 에너지를 적극적으로 발산하고, 지금 내 앞에 있는 장벽을 넘어서 더 나은 미래, 더 높은 목표를 달성하기 위해

우리는 긍정의 마인드를 가지고 나를 변화해야 합니다.